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“”导语：70岁的老年人已经到了古稀之年，也就是已经经历了生发生长到慢慢退落的过程，对于70多岁以上的老人来说，如何正确的保养，其实至关重要，一些方法或许能够就会让老年人们的身体更加健康，可以多多陪伴自己的家人。
保养对于很多老年人说，其实并没有那么的容易，有时候保养不仅不起到效果，还会让他们加快衰老的速度，其实你要保养这个动力，不要随便地消耗它，该用的时候就用，不该用的时候就存在那就好了。
01采取正确的保养方法，或能让身体更加健康
1.经常有规律的运动
运动无论是对于老年人还是年轻人来说，都是非常容易健康的运动，不仅能保持经脉通畅，让身体更加健康，还能预防一些疾病的发生。
如果处于70岁左右的老年人，就不适合做一些剧烈的运动，能在低水平上保持平衡就已经很好了，可以选择在吃完饭之后，和家人出去散散步或者适当的做一些器械运动，微微出汗就可以，千万不要用力过猛，有可能会让身体受不了。
2.打坐太极拳
人的身体本来就是一团太和之气，而且人的身体全部都有各自的功能，缺一不可，如果有某个器官发生了意外，那么就会产生疾病，所以才会有死亡。
不管是治病还是保养，其实都要恢复身体全部的能力，不管是太极拳还是打坐，都可以修心养性，让自己的杂念变得越来越少，所以这样就能很好地减少对元气的消耗，才能让身体更加健康。
3.合理的饮食习惯
什么才算比较合理的饮食习惯，有的说多吃青菜，有的就说多喝粥，还有说要吃一些保健品什么的，其实这些都不是正确的说法。
当人到了70岁左右的时候，脸上的皱纹就会变得越来越多，皮肤也越来越松弛，这就是因为脾胃的功能降低所表现的，所以这个时候可以多喝一些小米粥，五谷粥，增强脾气的食物。
不一定非要吃一些青菜，其实也可以吃一些肉食的主要是那种比较瘦的就好，因为肉类本身含有的营养物质还是比较丰富的，如果长时间光吃青菜的话，很有可能就会让老年人的营养跟不上，从而就会让身体出现一些疾病。
但是主要还是以清淡的饮食为主，千万不要吃那种过油腻的食物，因为老年人本身的消化系统就没有那么的好，这样吃过多油腻的食物只会加重老年人肠胃的负担。
所以合理的饮食对于老年人能够长寿，还是有一定的关系的，不要过多的补一些东西，也不要不吃任何东西，就正常吃就行，这样可以让身体全面的吸收各种营养物质，也不会让某一方面功能比较低下。
结语：每个人从出生到死亡都是命中注定的，最后都会落叶归根，当我们到达70多岁以后，就不要有太多的情绪，就比如说过激情绪，暴怒等，以平和的心态去看一些事情，反而会更好。
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