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夏季会养生，百病不伤身，夏季养生汤，清火开胃又养人，喝出好体质 |
2021/06/18 |
| “夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 这一段是著名的中医经典《黄帝内经》里指导夏季养生的生活 【详细】 |
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| 夏季养生重养心 |
2021/04/25 |
| 4月20日是谷雨节气，谷雨过后是立夏。俗话说：“立夏养好心，无病一身轻。”中医认为，心主夏，主血脉，火通于心气。夏季与心气相通。因此，夏季养生要注意养护心气。 在运动保健方面，可选择散步、慢跑、游泳等运动，活动强度以不感到疲惫为宜，减少心脏负荷。运动后还宜及时补充水分，出汗较多可饮淡盐水。及时调整工作与生活节奏，适度 【详细】 |
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| 为何养生要先养腿？原因不难理解，不外乎这3个方面 |
2020/09/10 |
| 人老腿先衰，双腿承担着整个身体重量，进入老年期腿部肌肉仍然有劲，行走如风，说明身体很健康。腿是人体的第二心脏，若想要长寿，必须先好好的保养腿部。 为什么保养双腿那么重要？ 1、支撑全身重量 双腿支撑身体重量，承担一生中50%以上的能量消耗和活动。在两条腿中有50%的神经，流淌着50%的血液以及50%的血管，连接身 【详细】 |
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| 九月养生，谨记“3不吃，4不做，5相伴”，秋冬少生病！ |
2020/09/10 |
| 每天过量步行：可能毁了膝盖！乱补维生素：可能吃出结石！胡乱进补：可能吃出大病！很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。1五谷杂粮粉：血糖提升速度快俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰 【详细】 |
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| 一位老中医遗留下的健康养生口诀，写得太好了建议收藏 |
2020/09/06 |
| 广告证券通投资,「缠论」,缠论教学108课 有智慧的人，从来不活在别人的嘴里，也不活在别人的眼里。（美文） 人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活 广告北京年赚过亿股神竟是他，操作技巧曝光撼动整个股市！ 调整心态看生活，处处都是阳光。 红叶晚萧萧，长亭酒一瓢。 只有你真正强大了，才可以不惧怕任何言论。 没有人 【详细】 |
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| 初秋养生，这5件事千万不要做！ |
2020/09/03 |
| 初秋时节，一年中最炎热的“三伏天”已经过去，但是这个时节的温度波动频繁，对身体健康的影响非常大，中老年人特别要小心。 出伏后气温跨度大 从出伏到秋分，是一年中气温波动大且频繁的时期。出伏就代表着出了伏天，炎热渐消，但是往往在处暑尾声，人们会再次感受高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。 虽然寒冷的冬季是心血管疾病的高 【详细】 |
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| 健康养生】强直性脊柱炎患者如何科学饮食和锻炼？小贴士送上！ |
2019/11/29 |
| 强直性脊柱炎是一种中轴关节慢性炎症性疾病，根据其发病特点，中医将其归属“大偻”的范畴。在汉朝之前中医就已经对强直性脊柱炎有了比较深刻的认识，《黄帝内经》载：“阳气者，精则养神，柔则养筋，开阖不得，寒气从之，乃生大偻。”大致说明了强直性脊柱炎发病的病机。 多种外邪的共同作用是痹证发生的条件。对于其病因，认为强直性脊柱 【详细】 |
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| 老年人便秘的饮食调节和生活护理 |
2019/05/02 |
| 老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。饮食方法如下： 用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。 多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动 【详细】 |
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养生黄金期：饭后半小时 睡前一小时 |
2018/12/19 |
| 无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，不能胡乱养，要找对时间。在黄金期养生，效果事半功倍！下面就来和小编一起看看吧。 如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要 【详细】 |
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| 冬季养生最宜养肾脏 顺应节气安排饮食起居 |
2018/12/19 |
| 编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养 【详细】 |
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中药八珍汤，养生功效强 |
2018/12/17 |
| 中药养生八珍汤是由8种中药组成，有气血双补的功效，是女性的补血养气佳品。八珍汤什么时候喝好呢? 八珍汤，含当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白朮、茯苓、炙甘草等药，有补气之功效。 八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子 【详细】 |
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| 冬季万物收藏 养生宜养精蓄锐 |
2018/12/12 |
| 冬季是一年中气候最寒冷的季节，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏、草木凋零、大地冰封，自然界的万物都处在冬眠状态，生机闭藏、养精蓄锐，为来年春天的复苏做准备。 人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平，气血趋向于里，毛孔闭合，排汗减少，精气闭藏。 冬在五脏应肾，“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。 【详细】 |
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学会用黄芪养生防病，原来它的作用这么多！ |
2018/12/08 |
| 在人们常见的中药材里，黄芪的功效可能大家有所了解，而且近些年来黄芪一直比较火。因为民间也有“常喝黄芪汤”用来防病保健康的做法。不过，你真的明白如何用黄芪来养生呢?下面让我们一起看看关于黄芪的那些事儿，只有学会用黄芪养生防病，你才会惊奇的发 【详细】 |
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| 老中医养生：如何才能长寿不老，牢记“八字养生诀” |
2018/12/07 |
| 在人类古代的时候，人们就希望自己健康长寿，能够享受更加美好的生活，但是很多人并没有如愿以偿。那么让人长寿的秘诀到底是什么呢？下面将为您介绍有一个长寿的老人，长寿的秘诀有八个字，希望您对这八个字有所了解，这八个字分别是什么呢？ 童心。 就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。 保持童心有两点：一是天 【详细】 |
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| 冬季养生10个小常识，值得收藏！ |
2018/12/03 |
| 随着天气转冷，寒冬已到。冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？下面为您介绍冬季养生的10个小常识，做到这些要点就能平安度过冬季！ 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000 【详细】 |
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