茶是国人最爱喝的饮料之一，喝茶不仅能够让你放松，同时还能为你的身体排毒。

按需喝茶，才能越喝越健康！

很多人喜欢通过喝茶的方式来进行养生，但是要知道，喝茶要分季节也要分体质，所有按照需求来喝茶，才能越喝越健康，也才能达到养生的目的。那么怎样喝茶才能更健康呢？

喝茶分四季

一年有四季，所有要喝茶养生，那么也要在不同的季节喝对应的茶，这样才对身体有益。一般来说，春天适宜喝花茶，花茶可以散发一下冬天淤积在人体内的寒邪，促进人体阳气生发。

夏季宜喝绿茶，绿茶性寒味苦，能够清热解毒和消暑，同时还有助于增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻和皮肤感染等。

秋季适合喝青茶。因为青茶是介于红茶（性温）与绿茶（性凉）之间的半发酵茶。此时，喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化，是秋天的最佳饮品。青茶亦称乌龙茶，最有代表性的是“铁观音”、“大红袍”等产品。

冬季宜饮红茶，红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。冬天气温较低，人体生理机能减退，对温度和营养的要求变高，红茶是发酵茶，性温味醇，可养人体阳气。

红茶中含有丰富的糖和蛋白质，可以起到提神解乏、增强人体抗寒能力的功效，并能助消化、去油腻、保护心脏和防止中风。红茶有闽红、祁红、滇红红茶等几种。

喝茶分需求

人体有寒热之分，除了根据体质来选择茶类之外，还可更具体的通过自身的身体情况来喝茶，这也是今天要讲的按需喝茶，才能越喝越健康。

降血脂：喝苦丁茶和普洱茶

由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

对抗污染和辐射：绿茶

现在互联网的发展快速时代，许多人每天都有面对电脑和手机，这时候就可以来一杯绿茶来对抗辐射；或者这段时间工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；也可以在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；如果是空气污染严重，那么可以选择绿茶来对抗污染。

排毒养颜：玫瑰花茶

玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯，有美容养颜的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶来缓和一下情绪，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

醒酒和减肥：乌龙茶

如果你热爱派对和饮酒，那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好；它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。

喝茶分体质

当然，以上所说到的春天喝花茶、夏天和绿茶、秋天喝青茶、冬天喝红茶，这只是一个建议，建议大家喝茶要分时间才能养生保健。除了喝茶要分四季外，还要根据体质来选择茶种，因为人的体质有热、寒之别，不同体质的人饮茶也有讲究。

一般来说，体质燥热的人，应该喝凉性茶，比如绿茶、青茶中的铁观音等。体质虚寒的人，应该喝温性茶，如红茶或者普洱茶。

女白领喝茶养生的注意点

1、注意喝茶的时间

喝茶虽好但不是任何一个时间喝茶都对身体有益的，建议女白领在下面这几个时间点喝茶：

早餐后(9~10点)——可以选择喝花茶，有助抗疲劳，让女白领从睡梦中更快地清醒过来。

午饭后(下午1~3点)——可以选择喝绿茶，有助抗氧化，延缓老化。

晚饭后(傍晚6~7点)——可以选择喝红茶，这款茶有助消化的作用，夜晚身体进入睡眠，消化能力较差，喝些红茶消化会更好，减少食物的累积哟。

2、注意部分人群不合适喝茶

比如说需要喂奶的女白领不宜喝茶，不然会出现或者是加重奶水不足的情况，影响喂养。比如说血气不足的女白领，也不宜喝茶，因为茶中的部分成为会影响身体摄取铁元素，会加重贫血的情况的。

当然，喝茶可不是随便喝的，建议女白领们喝茶要认真想一想，选择最适合自己的茶饮。女白领们，为了让身体更加健康，女白领快来瞧一瞧，自己适合喝什么茶吧!

适合女白领喝的养生茶有这几种

1、护眼茶不可缺

女白领每天有很长的时间，都需要用到计算机，亮着的计算机屏幕，一直刺激着眼睛，所以她们往往会感觉到眼睛很疲劳。对此，小编提醒，女白领们要喝一些护眼茶才行，不然把眼睛搞坏了，不仅伤身，而且对日常生活也会有很大的打击哟。

A、菊花茶

菊花含有对眼睛有保护作用的维A，用它泡水当茶饮用，有很不错的护眼作用。因此，建议女白领们，想要缓解眼睛疲劳和干涩的问题的话，请记得在办公室备些干菊花哟。

你可以将干菊花放入保温杯中，然后加入热水冲泡一会儿，等水变温之后再加入一些蜂蜜，搅动几次就可以喝了哟。

B、麦冬菊地茶

准备好山烟根、麦冬，还有菊花等材料，记住每一样分别为三克的量。将它们一起放入器皿之中，然后把烧开的热水倒进去，差不多二十分钟之后就可以喝了。

之所以推荐女白领喝这一款茶，是因为这款茶有很不错的清热作用，不仅能滋养阴气，对明目也是很是效果的哟。所以说，女白领们赶紧去备好材料，没事的时候泡一泡吧。

2、护肝不可缺

女白领午休的时候，往往是伏在桌子上睡的，如此将就虽然也能稍微让身体休息一下，可是因为这样的姿势会影响人的睡眠。如此一来，当女白领们出现了肝郁气滞的时候，就很容易没精神，整个人半点生气都没有。所以说，女白领们需要认真护肝才行哟。

A、枸楂茶

也就是按一定的比例搭配枸杞子(10粒左右)和山楂(6、7片就好了)，然后它们洗好并且放入器皿之中。加入烧开的滚水之后，盖上杯盖后静静地等待约半个小时就可以了。另外，若是觉得味难以接受的话，可以选择加点白糖，调剂下口味也是可以的。

枸杞对肝脏可是有很不错的补益作用，对于肝火旺盛的女白领而言，没事的时候泡杯枸杞茶喝喝，可是非常有益处的哟。

B、红蜜茶

拿出一包红茶包放入杯中，然后加开水等到红茶水泡出来的时候，再稍稍等一会儿，也就是等到红茶水变温之后，再加一些蜂蜜以及红糖调味就可以喝了。

建议这款茶要在吃饭之前喝，这样做可以护肝同时还能驱寒，对于肝火比较旺的女白领而言，是再适合不过的。