“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”尊老爱幼似乎是中华传统里面最基本的一点，然而现代社会压力越来越大，不少年轻人压力越来越大，上有老下有小，还要承担自己的生活开销，于是显得有些力不从心了。

老人的养老问题也就更加凸现出来，老人如何安享晚年，如果有尊严的安享晚年都是值得思考的问题。人如果只想着依靠他人的话是很难获得生活的自主决定权的。

老人如果仅仅想靠着孩子养，孩子养不姑且不说，就算孩子有能力养，从此成为一个他人的附属品难道不是一种倒退吗？白岩松在一档访谈节目中说道：提前给自己的晚年，预留一份尊严。为什么要这样做？什么又叫做有尊严的晚年呢？

人口老龄化日趋严重

随着社会的不断发展，科技和医疗的进步让人的寿命延长，中国的人口结构中老年人的占比越来越大，人口老龄化成了一个大问题，随之而来的养老问题也越来越多被讨论。

为什么我们国家会进入老龄化呢？因为医疗科技的进步，各种疑难杂症不都不是绝症。要知道在古代随便发个烧感冒都可能不治而亡。人的平均寿命延长了，国家也就慢慢地进入了了老龄化。

那么为何老龄化会给年轻一代们带来这么大的压力呢？这其实和国家改革开放初期的生育政策有关。当时的中国实行计划生育，每家每户几乎都只能生一个小孩。随着家中老人退休孩子长大成人，大量的家庭都是独生子女照顾两位老人，压力自然就大了。

很多老一辈的人不以为然，觉得子女为自己养老是天经地义的事情，甚至不能称之为困难。这其实是观念的差距，老一辈小时候的家庭大多有好几个兄弟姐妹，众多的兄弟姐妹赡养两位老人确实压力不大。

但现在问题是，独生子女要赡养两位老人。就算结了婚，也要和丈夫或妻子共同赡养四位老人，压力不可谓不大。

孩子们赡养父母压力大是一方面，另一方面老人毫无积蓄更是增大了赡养难度。许多的老人在年轻的时候没有理财的习惯，毕竟月光族也不是现在才有的，父母辈甚至爷爷奶奶辈都有月光族。

这些毫无积蓄的老人的晚年就只能依靠儿女。孩子们天天都要上班，老人独自在家肯定不安，请护工要钱，去养老院要钱，日常生活开销更有钱。本来家人直接最不需要谈钱，但是每一位老人也曾年轻过，也曾奋斗过，晚年却连想买点东西都要向儿女要钱，难免有些不自在。

生活的重压让我们不得不面对这个问题：我们如何为自己打算，如何有尊严的养老？其实早做打算除了为了有尊严的生活，也是为了最基本是生存。

大数据显示百分之九十的年轻人确定自己无法赡养老人，甚至有人还需要父母的资助。“养儿防老”似乎不那么容易实现了。

如何提前为自己的养老做好打算

既然靠别人靠不住，就只能靠自己，每个人都应该提前为自己是养老做好打算，毕竟每个人都会有老去的一天。让自己的养老生活过得舒适开心，甚至丰富精彩，没有儿女的依靠也能够有尊严的老去。

所谓未雨绸缪，养老计划应该在年轻的时候，有经济能力的时候来制定才更有可行性，可操作空间也越大。这是因为在年轻的时候我们可以根据实际状况分配我们的收入，等老了没有收入又没有存款，一切都很难改变了。

想要有尊严的老去，首先要做到拥有一个健康的身体。身体是革命的本钱，许多年轻人为了赚钱拼命加班，逐渐透支自己的身体。甚至有人年纪轻轻就猝死了，生命早早结束在了青年时期又谈何养老呢？

保持良好的健身习惯，让身体处于健康的状态。尤其是随着年龄的增长，免疫力会下降，规律的运动可以提高免疫力，减少疾病感染的风险。毕竟如果老年时光缠绵病榻也不是什么好的体验，只有拥有健康的体魄才能享受美好人生。

除此之外还要注意饮食养生。有研究表明肥胖者更容易在老年阶段突发脑溢血，这是因为肥胖者的血管中脂质类物质较多，堵塞了血管，在情绪激动或者温度突变的时候，血管太窄被挤压破裂。

脑溢血轻则留着头晕的后遗症，重则瘫痪卧床，更严重的甚至大小便失禁，一个人到这种地步已经没有快乐可言了。同时戒烟戒酒也是很有必要的，摆脱不好的生活习惯会让我们更健康。所以在年轻时要注意饮食结构和生活习惯，养生不只是从老了才开始。

想要有尊严的老去，拥有健康的体魄好良好的生活环境是基础，只有做好了这两点，我们才能开始我们的科学养老，快乐养老计划。

金钱和好的心态就是一个人最好的资本

拥有强健的体魄和健康的生活习惯，我们就做好了尊严养老的第一步。如何让老年生活更有尊严，更有自由呢？充足的养老资金必不可少，养儿防老早已不现实，更何况不少年轻人已经不打算要孩子，丁克家族的养老就更需要钱了。

我们在年轻的时候，就应该考虑到退休之后的生活开销，娱乐资金，更重要的就是医疗储备金。将老年生活的方方面面都考虑到，将会用到的钱都提前准备好，可以让养老生活更具安全感。年轻的时候可以将一部分收入储存，另一部分用作理财资金，或者购买商业保险都是不错的选择。

充足的资金可以让养老生活更具有安全感，但是一个人除了要追求安全感还要拥有满足感—老年人也要注重心态的调整。衰老其实是一件很正常的事情，但是不少人对衰老是很恐惧的。

在这恐惧之下，有对皱纹爬上眼角的焦虑，有身体行动逐渐迟缓的着急，有对死亡的畏惧……如何调整心态，正确地看待这些随着年龄增长必定会经历的事情，是一件很重要的事情。

“笑一笑十年少”其实也是有科学依据的，一个好的心态可以让人的整个状态更健康。衰老不可避免，但是生活方式却是可以选择的。快乐的老去还是充满焦虑恐惧的老去，显然前者会让我们的晚年生活品质更高。

我们可以为自己的老年生活选一个舒适的居所，约上自己的三五好友一起居住，在舒适的地方和自己的朋友一起生活，不比在家中带孙子洗衣做饭舒适？闲来无事就去做自己想做的事情，发展自己的爱好，让自己的生活充实起来。

从心态上接受衰老的过程，用实际行动去享受这个过程，我们的养老生活要快乐的度过，而不是熬过去。一个人无论在什么年龄段，独立有想法，生活丰富就是有尊严的，就是体面的。

小结：

保持健康，拥有住所，留够存款，结交朋友，在保障退休后的基础生活开支之上，我们还要考虑精神方面的花销。让老年的生活无论在物质还是精神上都是丰富的。

“最美不过夕阳红”晚年的生活不一定是颓败灰暗的，也许在人生的后半程我们更能寻找生命的意义。

与其浑浑噩噩的度过每一天，最后老无所依，不如在年轻的时候就多为自己的以后考虑。这其实要求我们在年轻的时候一定要努力，而且是有计划的努力，有方向的努力，为自己的养老生活打好物质基础。