老周今年70岁，10年前刚从领导的位置退休时，因郁闷生气大病一场，长达近两年，好在他及时醒悟……老周是一个分公司的领导，在单位有职有权，大小事务都是他说了算，特别是牵涉到经费，或者报销点出差费申请点补贴，只有他签了字才能算数。他在单位上呼风唤雨大权在握，很多职工和中层干部，为了方便工作，或者为了自己的利益，都不时的讨好巴结他，还有的经常找理由给他送礼。所以在位时，家里送礼人不断，请客吃饭酒局不断。可从退休开始，家里原来热闹的情景没有了，送礼的串门的不在有，每天老俩口冷冷清清的，连他老伴就感到不习惯。特别是他喜欢喝酒，以前每天都有人请他，而且都是喝好酒。退休后没有人请他只有在家自己喝闷酒。可喝惯了好酒，在喝普通的又喝不下去，自己去买好酒喝，这个家又喝不起，老伴天天骂乱花钱。老周一天到晚郁闷的很，闲下来没事做，在家里看这也不顺看那也不顺，老是跟老伴斗嘴呕气。出门吧，原来认识的人也没人打招呼，特别是碰到以前的一个心腹手下，面对面的相遇就装着不认识一样，这可把老气坏了，直骂他是个白眼狼，原来那么扶持他，现在人走茶凉。

老周从那天回家一病不起，打针吃药住院，一直搞了将近两年，在亲戚朋友的开导下，他自己才认识到心态有问题，平常时时注意平和心情，这才恢复过来。现在老周跟刚退休时换若两人，虽然年满70，但看起来精神抖擞，身体状况也非常好。他常跟我们说，现在他每天都很忙，有很多事情要做，每天要读书练字写写画画，还要帮助老伴做家务，打扫卫生洗衣做饭，这都是退休后才学做的。隔三差五看天气好坏，还要约几个老友去钓鱼，或者郊游爬山。老周说，退休后的心态很重要，靠别人是不行的，主要是靠自己转換心态。每一个人上班时和退休后的心态是不一样的，不管是当领导还是一般工作的，最起码有失落感。这种感觉就是，不管你原来有多大的能力，技术有多么高，原来的单位、原来的工作再也不需要你啦，你被遗弃了。要改变这种心态，首先家庭的作用不可少，要营造一种相适应的环境，给予必要的关心，体贴和照顾。其次是自己要明确认识到这种心态的严重性，对身体健康的危害性。

从开始没事做到找事做，并不断的培养出各种兴趣爱好，重点培养不停的动脑动手，这样对身体也有好处。只要有事做，每天都过得有意义，这样坚持下来习惯就成了自然。

如何做合适的养老规划？对每一个进入老年和即将进入老年的人，都不是好说这个养老规划，因为到了这个年龄的人，在经济上、在身体方面都基本定形。做规划只是对有条件的人而言，如何养老、养老怎么更上一层楼，充分享受老年生活，却实可以让老年生活更加幸福更有意义，因为有这个实力。而对普通的老人，这个规划可不好做，拿着一份不高的退休金，只能保证正常的养老生活，如果身体出现问题，能不能掏得起这笔钱都难说，你说这个规划有得做吗？养老表面上是很轻松、很美好的事，不上班又有退休金拿着。但实际上并不是那么轻松美好，在养老问题上家庭与子女往往会到引发一场腥风血雨。特别是一个家庭遇上一个老人突然生病，需要大笔大笔的金钱时，再好的养老现划也是计划没有变化快。所以说，养老规划只是相对而言，每个老人、每个家庭的实际情况不一样，很容易出现突发情况，有时可能是老人本身，有时也可能是家庭子女其中一员，都会因实际状况而改变。其实要说养老规划，我觉得在钱财物方面，按自已的实际情况，顺其自然不强求，如果非要达到某个标准，往往会事得其反。老人应该重点在生活习惯和身体状况作出必要的规划，年轻时干啥都无所谓，到老了就应该做到该讲究时就要讲究，纠正以前的不良生活习惯，同时按照自已身体的实际状况，长期坚持锻炼和保养，这种规划对老年人才是非常必要的。

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