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1.1、保持血压正常:血压正常是指收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。一旦患有高血压,必须坚持药物治疗。

1.2、保持体重正常:主要是通过控制饮食及增加运动量来进行自我调节。为此,要注意以下几点:饮食有节,避免食糖过多;脂肪摄入量不能超过总热量的30%,其中不饱和脂肪酸应少于10%;多食蔬菜、水果,戒烟,少饮酒;坚持运动,如散步、做操、打球等。

1.3、保持血脂正常:如血脂升高,应在医生的指导下进行治疗。

1.4、适当用药:服用小剂量阿司匹林,可以防止血小板积聚,降低血液粘稠度,改善微循环。可在医生指导下服用此药。

2.1、三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱。

2.2、低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。

2.3、高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常“露面”。

2.4、果蔬:每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

2.5、补钙:高血压患者每天应服1克钙,应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

3、高血压冠心病吃什么好

3.1、叶菜类,冠心病:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

3.2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

3.3、瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

3.4、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

1、对于冠心病患者,要注意避免食用冷饮。在高温的天气时,血管初一扩张的状态,在进食冷饮后,大多数患者的肠道会遭受刺激,并且导致血管收缩,血压飙升,可能出现心绞痛,心梗的症状。

2、冠心病患者应该有清淡的日常饮食,平时多吃新鲜的水果,蔬菜,或者一些豆制品,避免过于油腻的高脂肪的食物,适当的补充鱼肉或瘦肉,加上一些糖水和凉茶的补充,有利于身体调节。

3、糖类食物最好不要太多,虽然糖类是身体热能的主要来源,但是过多的糖类会转化成脂肪,导致体重上升,可以选用淀粉,玉米类多植物纤维的食品,少吃单糖。

4、忌脱水,一些人没有适当的饮水习惯,都是等到渴了才喝,对于中老年人,喝水不足导致血粘稠度上升,导致缺血,血管堵塞等,所以要养成良好的喝水习惯。

5、不能暴饮暴食,戒烟戒酒,才是上策。吸烟者的冠心病发病率比不吸烟这高3倍,酒精容易导致心脏病,加重冠心病。暴饮暴食者对身体消化有坏影响,尽量多吃容易消化的食物,保持排泄的正常。

1、可遗传:冠心病可家族性,如果一个家庭中有40岁之前患冠心病的人群中,有家族史占一半以上;那么遗传给下一代的可能性就有80%;如果一个成员的家庭、亲属在60年前发生心肌梗死,家族有心脏病的人比较容易。

2、诱发其它病:才期患有冠心病者会导致高血压加速动脉硬化,高血压,从而造成的心,脑,肾,眼和其他重要器官的损伤。造成高脂血症低密度脂蛋白胆固醇水平较高,更大的风险,冠心病。血脂过高,容易沉积在血管壁,形成动脉粥样硬化斑块,这些“斑块”的兴起,逐渐增加,血管阻塞,使血流变慢,严重时血管闭塞,甚至发生急性心肌梗死。糖尿病患者的胰岛功能,血糖增高,导致血液中胆固醇上升,增加心肌梗的发病率。