保护或激活年轻蛋白质延长寿命

百岁长寿密码的靠谱信息（20260220）

——保护或激活年轻蛋白质延长寿命（靠谱值2.5）

双脑双验者：杨俊红，杨波                    

信息源：（见附图）

论文标题：Plasma Proteome Profiling of Centenarian Across Switzerland Reveals Key Youth-Associated Proteins

发表期刊：《Aging Cell》（2026年2月8日在线发表）

通讯作者：Flavien Delhaes、Karl-Heinz Krause（瑞士日内瓦大学医院老年病学与康复科）

靠谱信息参考内容：

1 核心结论

①长寿并非全靠基因：百岁老人的健康长寿，是其体内一套精密的“抗衰系统”在稳定运行。

② 37种“年轻蛋白”是关键：百岁老人的血浆中，精准锁定了37种与“年轻化”高度相关的蛋白质。与健康年轻人高度一致，却与普通老年人有显著差异。

③可干预的抗衰靶点：这些蛋白主要调控炎症、代谢、细胞凋亡等关键通路，意味着它们是可以被人为干预和调控的，为普通人延缓衰老提供了科学依据。

2 关键蛋白清单（按功能分类）

①炎症调控类

IL-6、TNF-α、IL-1β：百岁老人体内这些促炎因子水平显著降低，表明其慢性炎症（“炎症衰老”）得到了有效控制。

Adiponectin（脂联素）：具有抗炎和改善代谢的作用，在百岁老人中水平较高。

② 代谢健康类

IGF-1、Insulin：百岁老人的胰岛素样生长因子和胰岛素信号通路保持着更“年轻”的状态。

Leptin（瘦素）：参与能量代谢和体重调节，其水平与健康衰老相关。

③ 细胞保护与修复类

SIRT1、FOXO3：这两种蛋白是著名的长寿相关蛋白，在DNA修复、抗氧化应激中扮演关键角色。

Klotho：被称为“抗衰老蛋白”，能保护血管内皮细胞，延缓血管老化。

④心血管保护类

ApoA-I（高密度脂蛋白主要成分）：有助于清除胆固醇，保护心血管健康。

Fibrinogen：虽然是凝血因子，但在百岁老人中其水平和功能更稳定，减少了血栓风险。

   3 普通人的抗衰启示：保护或科学激活青春系统

百岁老人的抗衰系统并非天生，而是可以通过科学方式激活的：

控炎是核心：通过健康饮食、规律运动、压力管理，降低慢性炎症水平。

代谢要年轻：控制体重、均衡营养，维持胰岛素敏感性。

修复要持续：补充抗氧化营养素，保证充足睡眠，支持细胞修复。

长寿不是运气，而是一套可复制的科学系统。激活你血液里的37种青春蛋白，让健康衰老成为每个人的选择。

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