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养生多吃枸杞,可降三高、抗衰老,一天适合吃多少,没有人知道

2020/9/3 9:07:32    来源:互联网    作者:第六村康养摘录    点击数:79
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枸杞的好处

1、降三高

枸杞的性味甘平,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效

2、抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命

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养生还要注重:即使再营养的食物都要注意适量,否则会损害健康。枸杞也一样,那么每天吃多少的枸杞才合适呢?

一般常人的保健量为每日20克,如果是想要用于治疗可增加至30克。简单的测量方法就是:20克约为常人一小把左右。因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,所以食用枸杞要注意适量

你知道了吗?

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养生多吃枸杞,可降三高、抗衰老,一天适合吃多少,没有人知道
 
 
 
 
 
 
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