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冬季已至,养生的人开始行动起来了,在冬季好好的养养生,来年使身体更健康!冬季也是各种慢性病的高发期,因此,冬季养生先预防3种病!
一、哮喘
冬季冷空气骤降,也是诱发哮喘的因素,如喘鸣、呼吸急促。因此,在冬季一定要注意自我防护,以免哮喘发作,以免使身体发生风险。
二、感冒
标签 健康 养生 疾病冬季也是感冒的高发期,天气逐渐开始寒冷干燥,一受凉就容易发生感冒,出现咽干、咳嗽等症状。
三、关节疾病
有句话说:“爱风度,不爱温度”,总有那么一些人,在寒风刺骨的情况下爱美、爱风度,喜欢穿得很薄,更有甚者穿着短裙、短裤出门,或者是裸露脚脖、腰部等,这样受寒冷刺激,长此以往会导致关节抵抗力下降,这无疑是给关节健康埋下了隐患,导致发生关节疾病的风险增高。
冬季养生多吃3种食物
一、黑豆
标签 健康 养生 疾病 食物 关节冬天适合补肾,而黑色入肾,冬天养生可以多吃黑豆,其富含丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,能很好的补肾养肾。
二、白萝卜
中医讲,冬吃萝卜,夏吃姜。可见冬季吃萝卜的养生价值是很高的。并且白萝卜是冬季的时令蔬菜,适合多吃。此外,白萝卜具有去火气、滋阴润肺、和气止咳等作用。
三、莲藕
寒冬季节,也是莲藕应市之时。冬季天气干燥,喜欢养生的朋友,也可以多吃莲藕,对养阴清热、润燥止渴、清心安神起到一定的作用。因为,莲藕含有大量的碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质,而且还含有膳食纤维,可以治疗便秘,有助于帮助有害物质的排出,对身体健康十分有益。