冬天如何养生？楚天小记者走进湖北省科技馆学习中医知识

“小朋友们知道今天是什么日子吗？”“大家知道冬天应该如何养生吗？”……12月21日，湖北省科学技术馆联合楚天小记者举行的揭秘“冬至”密码活动在湖北省科技馆一楼院士成果展厅开讲，这也是一次“科学家讲故事”系列科普课堂活动。活动中，楚天小记者跟随湖北省科技馆小小讲解员进行了参观学习，湖北中医药大学胡真教授带来了科普课堂，分享冬季养生秘诀。

活动伊始，湖北省科技馆“小小讲解员”牵手“楚天小记者”，共同参观。第一站，小记者们在小小讲解员的带领下参观院士馆。小小讲解员自信从容地为小记者们讲述中国科学发展历程中的磅礴历史。朱光亚院士、宋健院士、徐匡迪院士、周济院士……一位位国家脊梁的名字在展厅中回响，一件件动人的科研故事仿佛历历在目，科学的魅力吸引着小朋友们一步步深入探索，科研的种子也悄悄在他们心中种下。当天担任小小讲解员的黄馥玫雅小朋友表示：“每个月都会来担任小小讲解员，为大家科普知识让我感觉很快乐！大家的夸奖也能为我带来动力！”

参观结束后，湖北中医药大学胡真教授带领同学们走进科普课堂。“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，讲座中胡真教授带领楚天小记者们穿越回古代，了解冬至的人文属性和传统习俗。她先带领小朋友们朗诵了中国民间从古流传至今，计算寒天与春暖花开日期的数九歌。她提到，冬至在古代被称为亚岁，是重要的祭祖节日之一。民间有祭祖、祭天的习俗，皇帝还会亲自到天坛祭天。小记者们仿佛置身于古代宫廷，感受到了冬至的庄重与神秘。

接着，胡真教授又向小朋友们科普了冬至的一些习俗，比如吃饺子、吃汤圆等，这些都是为了庆祝冬至的到来，同时也寓意着团圆和美满。在谈到冬季养生时，胡真教授特别推荐五黑汤和五红汤。课堂最后，胡真分享了冬至时节的养生智慧。冬季养生应重视晒太阳补充能量，同时注意避寒保暖。运动时不应追求极端的锻炼方式，避免过度出汗，保持心静神安，以收藏阳气、保护健康。她还提醒大家，在室外务必戴好帽子，同时要注意心脏和背部的保暖。她还教给大家一个小妙招：晚上泡脚可以促进血液循环。

整场课堂生动有趣，小朋友们不仅学到了丰富的冬至文化知识，还感受到了传统文化的魅力与智慧。现场楚天小记者表示：“之前对于冬至这个节气只是略有了解，今天深入学习了冬至相关的知识，回去要给好朋友们好好普及一下。”

据悉，湖北省科技馆院士专家成果展示与转化中心作为科学家精神宣讲基地，一直以来开展“科学家讲故事”和“讲科学家的故事”活动。邀请一位院士专家、行业领军人物、科普达人就某一主题内容，面向观众开展长达30分钟左右的主讲课程，以期通过科普课堂，弘扬科学家精神，面向社会大众传播普及科学知识，提升全民科学素养。

（来源：极目新闻）