50岁后开始养生，仅靠运动真不行，还得注意这些方面的工作

导语：人一旦步入50岁就相当于进入了人生的另一个阶段，到了这个阶段就不得不承认自己到了中年了，因为比起之前，身体往往会出现各种毛病。在多重因素的叠加之下，中年人开始注重养生，保温杯里泡着红枣和枸杞，抽空跳一跳广场舞，锻炼身体。

中年人想养生，要直面3大“克星”，克服才能真正做好养生工作

随着互联网的普及，中老年人都明白了运动的重要性，所以他们在自己身体允许下逐步提高运动的频率，改善运动的方式，长此以往，身体的确能够保证活力满满，但是想要真正身体健康，仅仅靠运动是不够的。中年人想要养生往往会面临一些“克星”，只有将这些“克星”击败，才能够真真正正将养生事业做得红火。

1、烟酒

中年人抽烟喝酒的习惯已经保持几十年了，不管是生活习惯所致，还是受外部环境的影响，反正这两者对身体的刺激都很大，会使人体各个器官受到伤害。像肺癌、肝癌这两种让人害怕的疾病，它们的最大的危险因素就是烟酒。

2、压力大

中年群体承受着几座“大山”，上面有老人要扶养，下面有孩子要抚养，或许还面临着公司的裁员问题，他们承受着巨大的心理压力，作为家庭的顶梁柱，他们害怕让家人担心，就算有压力也不敢轻易说出口。

3、生活不规律

中年人虽然开始了养生事业，但是却忽视了生活作息。熬夜加班是常态，饥一顿饱一顿也是常有的事情，如果想要使身体保持活力，减缓衰老速度，一定要改变不良生活习惯，确保生活规律。

想要促进身体健康，快了解养生注意事项，以此告诫自己

（1）定期体检

养生是为了预防疾病发生，但是大多数人都不具备基本的医学常识，所以身体出现了问题后一定要及时去医院检查身体。就算身体倍儿棒，每年也要抽出时间进行体检。因为一些疾病在前期往往是没有任何症状的，只有进行系统的检查才能够得到答案。

（2）平和心态

焦虑、压力过大、急躁等不良情绪会加大心脑血管疾病的风险。50岁左右的中年人，身体各个部位都比较脆弱，心态平和很重要。遇事不要慌，也不要着急，毕竟不良情绪不仅不能解决任何问题，反而会让身体状况变糟。

（3）养成好的生活习惯

戒烟戒酒、避免熬夜等都是老生常谈的话题了，想要确保身体健康，这些坏习惯都得改。另外，中年人也改变饮食习惯，避免大鱼大肉，也要按时吃饭。只有真正做到了才能够调节身体内部循环。

结语：

如果你开启了养生“事业”，不要盲目进行，要了解养生的注意事项，克服不良的习惯，在运动的基础上搭配上述注意事项，并且不断告诫自己，如果不能遵从，养生事业就前功尽弃了。中年人一定要明白，身体垮了，一切都免谈！所以快加入养生大军吧！